月刊ジャパンフィットネス バックナンバー 2018年3月号

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月刊ジャパンフィットネス 2018年3月号表紙

2018年3月号 - Vol.377 -呼吸のチカラ 心と身体にもたらす変化

現代を生きる人の多くが、姿勢の悪化や疲労・ストレスの蓄積により「浅い呼吸」を繰り返していると言われています。呼吸がうまくできていない状態が続くと、体内の酸素が不足し集中力が欠如したり、睡眠の質が低下し、身体のみならず心にも悪影響をきたすと言われているのです。
それは運動習慣があるはずのフィットネス従事者であっても例外ではありません。今回は「するのが当然」「うまくできて当然」であるはずの呼吸を、今一度、丁寧に見直していきましょう。

  • ■特集01
    横隔膜と胸郭の動きを取り戻す 呼吸改善アプローチ
    西沢実佳(フィットネストレーナー)
  • ■特集02
    「今、この瞬間」を生きるための呼吸法
    いつでもどこでも、誰でもできるマインドリセット
    シュミッツ千栄子(シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表)
■フィットネスなんでもQ&A
◆Q1: 食生活が不規則になって、最近疲れやすくなっています。何かよい改善法はないでしょうか?
◆Q2: インストラクターになったばかりの新米です。レッスンに向かうときの必需品、心構えについてアドバイスしてください。
【回答者】吉田 真理子(秦フィットネス研究所 所長)
■SERIES
●高齢者にハートフル 今だからこそ、今を生きる心と今を活かす技/利根川 久女紅
●ピックアップCINEMA(しあわせの絵の具 愛を描く人 モード・ルイス/ニッポン国VS泉南石綿村)
/岸田 光明
●シゲゾウ閑話 徒然なるままに…(「コンプライアンスという名のもとに」法令順守を考える)
/鈴木 しげこ
●強い根っこで輝く未来!!(杉原良依さん/前編)/上田 泰子
●いつも元気!インストラクター物語(チョコレートミュージック)/鎌田 安奈
●AT(アスレティックトレーナー)の視点(昭和の身体は遠くになりけり)/杉山 ちなみ
●FITNESS NEWS(OKJエアロビックフェスティバル開催告知ほか)
●P.E. for TRAINERS(強く!速く!美しく!目的別 最大効果を得るためのトレーニング Tips)
/寺田健太郎
●フィットネスパワー栄養学(酒粕)/小山 千尋
●知っておきたい救命救急法(凍瘡と凍傷)/山田 美絵子
●JWIスペシャルインタビュー
(坂口昌子さん・豊福章江さん・古川真理さん・和田野広美さん)
☆What's New
●ニューバランスランニングカテゴリー新シリーズ「FRESH FORM LAZR」
●ハニーケア シャンプー・トリートメント ♥3名様プレゼント
●デルモンテ ベジタブルリッチケチャップ ♥20名様プレゼント
●自然派プロテインバー「snaq.bar」 ♥5名様プレゼント
■EVENT REPORT
●利根川Kスタジオ創立30周年記念祝賀会
●GOLD'S GYM関西スクール発表会2018
●ラディカルフィットネスとプロジェクションワークアウトコラボ体験イベント
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※携帯からもOKです。パソコンからの受信拒否設定をされていると返信が届きませんので、ご確認ください。
※翌営業日までにメールの返信が無い場合は、恐れ入りますが、弊社までお電話ください。

<価格: 1部 520円 (税・送料込)> ※2014年4月号以前は500円(税・送料込)

  • 申込メール: info@fit-j.jp
  • お問合せ: (株)ジャパンフィットネス TEL.042-767-5855 (営業時間:平日10時~18時)

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